鄧祐傑的生活時報

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現代人久坐久站、姿勢不良、低頭族、體重過重、運動太激烈、常搬重物或外傷，都是導致骨刺發生的危險因子。佑德中醫診所院長張賜興醫師表示，50歲以上的骨刺患者通常是因為退化所引起，但現在40多歲的骨刺或坐骨神經痛患者激增，主要多因姿勢不良所致，民眾不應輕忽。

中老年族群，較常因腰椎退化產生椎間盤突出或骨刺，以致出現腰痠、麻痛等而導致坐立難安。一名罹患骨刺數年的80多歲老先生，過去嘗試過多種療法仍無法改善嚴重疼痛，導致生活起居都需要晚輩協助，但考量老先生身體負荷度與安全性，家屬不願冒險開刀。在接受中醫治療約兩周後，老先生從原本都需要子女專車接送，到目前能自行從三芝搭車至新莊就診，不僅身體更加硬朗，生活品質與自理能力也大幅提升。

收治該名患者的張賜興醫師指出，坐骨神經痛常因椎間盤突出或骨刺壓迫到神經所導致，而骨刺是從骨頭長出來的突出物，是骨頭增生的結果，全身又以頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝等處，是較易長骨刺的部位。當骨刺壓迫到神經或卡到旁邊骨頭，就會出現腰痠、手腳麻痺、疼痛、關節僵硬、肌肉無力、甚至肌肉萎縮的情形；若腰椎骨刺壓迫到坐骨神經，就會引發常見的坐骨神經痛。

西醫治療骨刺，除一般復健外，多採住院手術治療，術後還需一段復原期。有別於西醫，中醫採辯證論治的內外調理方式，活絡病灶部位並排除發炎物質，可大幅減輕痠麻、疼痛感。張賜興醫師說明，中醫透過膏藥外敷療法，刺激病灶部位的氣血循環，將發炎物質排出、降低體內肌筋膜間的壓力，再輔以針灸推拿，將突出的椎間盤和關節錯位回復到正常位置，同時內服可促進全身氣血循環並能減輕痠痛麻感的中藥，以增加中藥整體治療之效，並緩解骨刺不適症狀，無需開刀也不會影響到日常生活品質。

骨刺或椎間盤突出是常見的慢性退化病症，最常見於頸椎與腰椎，只要長時間使用同一區域關節或姿勢錯誤，就很容易導致骨刺的生長或導致椎間盤突出。張賜興醫師提醒，民眾應定時舒展超值推筋骨，充足的睡眠，避免熬夜，保持正確姿勢，少提重物、維持理想體重，少穿高跟鞋、少食油炸高熱量食物也可減少發炎的症狀。若出現肩頸不適、腰痠等症狀就應立刻就醫，以免疼痛擴大至其他部位。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



台北市立動物園非洲區的河馬，別看牠整天只會覓食與泡在水池內，其實牠還有一項厲害的密技，就是能夠自行分泌特製「防曬乳」，抵擋炙熱豔陽、讓皮膚保持濕潤。

原本棲息於非洲大草原的河馬，總是愛泡在溪流、水池當中，除了能透過水的浮力，讓四肢免於長時間承受龐大體重，泡水也能使皮膚常保濕潤。而河馬的皮膚還能夠自行分泌蛋白質的黏液，讓離開水面的河馬身上依然濕濕亮亮，並且還有防曬的功用。

北市動物園非洲區共照養了9隻母河馬；但其實在河馬的世界中，不分公、母，「體型大就是強者」。強勢的個體，擁有優先採食權，一到放飯時間，河馬們爭先恐後地「衝」向食物，最強勢的個體，用宛如推土機一般的嘴巴，毫不遲疑地掃分期付款 遍地上的食物。

而弱勢的個體總是走在群體的最後方，也容易因此無法吃到足夠的食物。保育員每天除了觀察河馬身上有無打鬥的痕跡，還會仔細觀察河馬的體型變化及進食狀況，在分配食物上做些微的調整，以確保每隻河馬都攝取到足夠的營養。

此外動物園內也養成大象及河馬們「自己吃的食材自己種」觀念，讓牠們用自己產製的便便堆肥，成為最強力的材料供應商。去年十月起，動物園運用動物便便製成的有機堆肥土，嘗試在非洲區戶外場周遭，栽種整排的可食地景-狼尾草，在主要的生長季，幾乎每星期都會分區採收，提供給非洲象及河馬食用。即日起開始報名的「黃金傳奇親子體驗營」，除了讓大小朋友認識動物糞便變黃金的過程外，還能讓參與者自己收割狼尾草餵河馬。



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